Spánek. Jeho význam je mnoha lidmi podceňovanou proměnnou. V tomto článku se dozvíte, jak …
Pravděpodobně jste již slyšeli, že brukvovitá zelenina, jako je brokolice nebo růžičková kapusta, je velmi zdravá a měli bychom ji proto často zařazovat do jídelníčku.
Detoxikace, neboli očista těla. Toto slovní spojení už každý z nás slyšel, avšak málo kdo ví, co přesně znamená.
Také se každé jaro potýkáte s ucpaným nosem, nateklými a rudými oči, rýmou, kýcháním či kašlem?
Pro udržení optimálního a dlouhodobého zdraví bychom se o tyto pilíře měli starat co nejlépe.
Histamin je jednou z nejdůležitějších molekul, které se přirozeně vyskytují v našem těle. Ale i přesto některým z nás může zapříčinit mnoho problémů, a to především při jeho nadměrných hladinách v těle. V tomto článku se dozvíte nejen co to histamin je a jak se tvoří, ale i jak zjistit zda tzv. histaminovou tolerancí trpíte právě vy a která dieta je ta vhodná. Těm, kteří mají problémy s alergiemi (ať už na pyl, zvířata či specifické potraviny), není pojem „antihistaminika” neznámý. Ano, jsou to ty pilulky, které nás mnohdy vysvobodí od nikdy nekončící rýmy, bolestí hlavy, svědění či kopřivky. Avšak …
Trpíte chronickým onemocněním? Či vás zajímá prevence, díky které předejdete potížím v budoucnosti? Pro jakoukoliv změnu je třeba nový návyk, který předchází každé zdravé rutině. A věřte tomu, že nové návyky nemusí být pouze novoročním předsevzetím a utrpením.
Vyvážené množství těch správných tuků může být užitečné, jak pro regulaci hmotnosti, tak i pro udržení zdraví, a to včetně regulace inzulinu v krvi.
Patříte mezi ty, kteří mají problém s konzumací dostatečného množství potravin bohatých na vitamín C?
Vitamín C je ve vodě rozpustný vitamín, který je jedním z nejznámějších a velmi důležitých antioxidantů. Pomáhá ochraňovat tkáně a hojit rány, podporuje absorpci železa v organismu, podporuje zdraví srdce a snižuje množství riskantního LDL cholesterolu a triglyceridů v krvi. Existují dokonce studie prokazující jeho antioxidační působení ochraňující před některými nádorovými onemocněními. Člověk si narozdíl od 4 000 jiných druhů savců neumí sám tento vitamín vyrobit. Například hlodavci jsou schopni syntetizovat vysoké množství vitamínu C za den, a to až 100 mg na kilogram tělesné váhy. Kozy jsou dokonce schopné denně syntetizovat až 200 mg/ kg, a to v závislosti …