Blog

Jaro je tady. Příroda se probouzí k životu a naše tělo si po dlouhé zimě také zaslouží řádnou péči. Během zimních měsíců můžeme být více vystaveni toxickým látkám z různých zdrojů, včetně znečištěného ovzduší, konzumace těžkých jídel, ale i alkoholu, a dokonce i stresu. To může způsobit zvýšenou zátěž pro játra, která jsou důležitým orgánem odpovědným za detoxikaci těla. Na jaře je proto ideální čas podpořit naše játra. Játra mají schopnost regenerace a detoxikační procesy mohou pomoci odstranit nahromaděné toxiny a posílit regenerativní schopnosti jater. Jarní období, kdy příroda obnovuje svou vitalitu, je proto tradičně považováno za vhodný čas k …

AFRODISIAKA Od nepaměti bylo lidstvo fascinováno tím, co může povzbudit naši touhu a zvýšit naše sexuální potěšení. Zrodil se tak koncept afrodiziak, pojmenovaný po řecké bohyni lásky, Afrodité. V tradiční medicíně se využívaly různé látky získané z rostlin či živočichů, aby povzbudily, vitalizovaly a zlepšily sexuální funkci a fyzický výkon partnerů. Jaké konkrétní byliny tedy můžeme využít pro zlepšení libida? Ginkgo Biloba O této listnaté rostlině, známé svou starobylou historií, se říká, že zlepšuje průtok krve i do genitální oblasti, což vede k intenzivnějším sexuálním zážitkům pro oba partnery. Ženšen pravý Tento tradiční asijský klenot mezi bylinami se zdá být zázračným …

Každý jsme individuál a totéž platí pro naše střevo. Kondice našeho střeva ovlivňuje mnoho faktorů. Záleží dokonce už na tom, jak se stravovala naše matka v těhotenství, zda jsme přišli na svět přirozenou cestou a jestli jsme byli kojeni. Rozmanitost našeho mikrobiomu ovlivňuje dále prostředí, ve kterém žijeme, naše strava, genetika, stres, kvalita spánku a samozřejmě také prodělané nemoci a užívání antibiotik. Proč je tedy lidský mikrobiom tak důležitý pro naše zdraví? Mikrobiota stimuluje imunitní systém, rozkládá potenciálně toxické látky ve stravě a syntetizuje určité vitamíny a aminokyseliny, včetně vitamínů B a K. Klíčové enzymy potřebné k tvorbě vitamínu B12 se …

Vánoční svátky se již blíží, přípravy, balení dárků pro naše blízké, pečení cukroví, to vše s sebou může více či méně přinášet stres. Jak se tím nenechat zavalit a prožít svátky v klidu a míru? V první řadě je důležité si uvědomit, že dokonalost neexistuje. Nemusíme mít vše perfektně uklizeno, není nutné mít napečeno 10 druhů cukroví a ani nemusíme mít tu nejkrásnější vánoční výzdobu v ulici. Jednoduše se zastavme a řekněme si, co je důležité pro nás a naši rodinu? Co je opravdu důležité a co nám přináší radost? Možná tím eliminujeme zaběhlý kolotoč aktivit, které už však nikomu …

Spánek je bezesporu velmi důležitý pro naše celkové zdraví a pohodu. Někteří jedinci jsou celoživotně dobří spáči, někdo má spaní spíše lehčí a existuje i poměrně velké procento lidí, kteří mají s kvalitou či kvantitou spánku zásadní problémy. Proč je však spánek tak důležitý a co vše ovlivňuje? Spánek hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví. Ovlivňuje naše srdce, oběhový systém, hormony, metabolismus, dýchací a imunitní systém. Kvalitní spánek také přináší vylepšení kognitivních schopností a nálady. Nedostatek spánku může zvýšit riziko srdečních chorob, vysokého tlaku, obezity, mrtvice a ovlivňuje produkci hormonů ovlivňujících hlad a metabolismus. Nedostatek spánku může také zvýšit …

Imunita, naše obrana proti chorobám a infekcím, může být rozdělena na dva hlavní typy: adaptivní a vrozenou imunitu. Obě tyto složky spolupracují, aby udržely naše tělo v bezpečí, ale mohou být ovlivněny naším životním stylem a stravovacími návyky. Vrozená imunita je naší první linií obrany proti patogenům. Tato neměnná, konstantní obrana zahrnuje fyzikální a chemické bariéry, jako je naše kůže a sliznice, které produkují antimikrobiální látky. Tyto látky brání pronikání mikroorganismů do těla. Když však tato obrana selže, vstupují do hry fagocytující neutrofily a makrofágy. Tím se zajišťuje ochrana před infekcemi. Vzácnějšími součástmi vrozené imunity jsou i další mechanismy, jako …

Za pár dní nám začíná astronomické léto. Toto období má většina z nás spojené s dovolenou, odpočinkem, dobrou náladou, teplem a především pobytem na slunci. Právě sluneční paprsky jsou pro nás nezbytné kvůli produkce vitamínu D, pomáhají zlepšit náladu a jsou přirozeným zdrojem tepla. Ale také mohou být nebezpečné a způsobit vážné zdravotní problémy. Jak se slunit s rozumem, jak ze slunečních paprsků co nejvíce profitovat, ale také jak se ochránit před poškozením (nejenom) kůže, to se dozvíte v dnešním článku. Jak je to s hnědnutím kůže? Z celkových UV slunečních paprsků tvoří zhruba 95 % záření UV A. To proniká do kůže a působí na …

O antioxidantech jste určitě už slyšeli. Jde o často skloňované téma, nejenom u nás na klinice IFMV. Jsou důležité a je vhodné dbát na jejich příjem. Zlepšují odolnost a vitalitu organismu, působí proti stárnutí. Dnes se podíváme na to, jak antioxidanty fungují, kdo by si měl jejich příjem obzvlášť hlídat a jak je možné je přirozeně doplňovat. Antioxidanty jsou chemicky různorodou skupinu látek, které zabraňují volným radikálům v poškození buněk. Toto je taková obecná definice, která toho běžnému člověku moc neřekne. Ale nebojte se, protože my si ji hned vysvětlíme. Volné radikály kyslíku se v našem těle tvoří neustále, neboť jsou součástí …