FUNKČNÍ POHYB
síla přirozeného pohybu
Poznejte funkčnost svého těla i s jeho aktuálními limity, naučte se s ním nově pracovat, zlepšete jeho celkovou pohyblivost, dynamiku a sílu. Umožněte mu co nejlépe nejen se připravit na každodenní úkony či sportovní zatížení, ale využívat je k jeho prospěchu a rozvoji. Postupně tak snížíte i riziko zranění či dlouhodobých zdravotní komplikací vyplývajících z nevyhovujících, nefunkčních pohybových stereotypů.
Co činí pohyb a cvičení zdravými, je právě jejich funkčnost ve spojitosti s biomechanickými principy, typem denních aktivit, cíli i minulými zraněními či zdravotními omezeními.
Pochopení a především správné zvládnutí elementárních pohybů, s respektem k aktuálnímu stavu a fyzické zdatnosti, tvoří základ pro složitější a komplexnější pohyby. Lze tak bezpečně a funkčně zvyšovat efektivitu běžných aktivit a benefity jakéhokoli typu cvičení, potažmo celkového zdravotního stavu. Současně je takto rozvíjena síla, stabilita, koordinace i flexibilita.
Lekce funkčního pohybu na klinice vede MUDr. Petra Smolková, Ph.D. CFMP, funkční lékařka, která klade důraz na holistický přístup ke zdraví.
“Pomozme svým tělům prospívat, nově je poznejme, obdivujme a využijme potenciál a moudrost, které skýtají. Pracujme s nimi, ne proti nim!
Hýbat se funkčně, a tedy bezpečně z dlouhodobého hlediska pro zdraví pohybového systému, se lze naučit v každém věku a stavu fyzické kondice!”
💜
Lekce se zaměřují na rozvoj přirozených a zdravých pohybových vzorců, síly, pohyblivosti a stability těla, které jsou potřebné pro každodenní činnosti i sportovní výkony. Důležitá je také edukace a pochopení dané problematiky. V průběhu lekce se po celkovém úvodním zhodnocení klade důraz na správnou techniku základních pohybů (včetně dýchání, stoje, chůze a elementárních pohybů jako dřepnutí, zvednutí, tlačení či otočení), což pomáhá zlepšit držení těla, zpevnit jeho střed, posílit stabilizační svalstvo a vytvořit pevnou bázi pro komplexnější pohybové vzorce.
Cvičení jsou většinou prováděna s váhou vlastního těla nebo s minimálním vybavením, jako jsou například overbally, odporové gumy, což umožňuje přizpůsobit zátěž individuálním potřebám a úrovni kondice. Vybavení včetně podložky na cvičení vám poskytneme přímo na klinice.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé, jsou obsahem přizpůsobené konkrétnímu klientovi. Zaměřují se na zlepšení síly, flexibility, koordinace a celkového tělesného povědomí.
CENA LEKCE (60 min): 1 590 Kč
BALÍČEK 3 LEKCÍ (3 x 60 min): 4 200 Kč
Objednání na tel.: +420 704 285 489, nebo [email protected]
Kontaktní formulář
V případě, že máte jakékoliv otázky, neváhejte nás kdykoliv kontaktovat. Rádi vám poradíme.