Možná už jste slyšeli o důležitosti spánku pro vaše tělo. Jak ale spánek působí na naše tělo a proč bez něj nemůžeme žít? Jak nám pomáhá spánek při řešení různých zdravotních komplikacích a hubnutí. Jakými fázemi spánku procházíme, když sníme. Jaké hormony nám pomáhají usnout a jaké naopak našemu tělu spát nedovolí. Jaké zvyky zařadit do svého běžného života, aby se vám dařilo mít dlouhodobě kvalitní spánek. To vše a mnohem více vám představím ve svém webináři o spánku. Těším se na vás!
Ve webináři se budeme věnovat těmto tématům:
- Vysvětlíme si cirkadiánní cyklus a jeho fungování
- Role adenosinu a melatoninu v souvislosti se spánkem
- Fáze spánku NREM a REM v návaznosti na to co se děje v našem nervovém systému
- Typologie lidí podle spánkových preferencí
- Negativní faktory ovlivňující kvalitu spánku (kofein, alkohol)
- Spánek u dětí versus u dospělých, šlofík,
- Jaká je optimální doba spánku a proč
- Benefity spánku pro lidské tělo
- 7 praktických typů pro zdraví spánek
Informace o semináři
- Přednášek 1
- Kvízů 0
- Přístup ke kurzu 365 dní
- Úroveň Začátečník
- Jazyk Český
- Studentů 24
- Hodnocení Ano
Po zaplacení Vaší objednávky se Vám zpřístupní odkaz k online semináři v záložce Osnova daného kurzu/semináře. V případě, že lektor v rámci kurzu/semináře používá doplňující studijní materiály, naleznete je též na tomto odkazu.
Pro spuštění videa zakoupeného online semináře/kurzu potřebujete mít nainstalovaný kompatibilní webový prohlížeč a rychlé internetové připojení.
