Jarní péče
Jaro je tady. Příroda se probouzí k životu a naše tělo si po dlouhé zimě také zaslouží řádnou péči.
Během zimních měsíců můžeme být více vystaveni toxickým látkám z různých zdrojů, včetně znečištěného ovzduší, konzumace těžkých jídel, ale i alkoholu, a dokonce i stresu. To může způsobit zvýšenou zátěž pro játra, která jsou důležitým orgánem odpovědným za detoxikaci těla.
Na jaře je proto ideální čas podpořit naše játra. Játra mají schopnost regenerace a detoxikační procesy mohou pomoci odstranit nahromaděné toxiny a posílit regenerativní schopnosti jater. Jarní období, kdy příroda obnovuje svou vitalitu, je proto tradičně považováno za vhodný čas k podpoře této regenerace.
Játra hrají klíčovou roli při mnoha funkcích v těle včetně metabolismu, imunitního systému a hormonální rovnováhy. Optimalizace funkce jater má pozitivní dopad na celkové zdraví a vitalitu.
Pokud trpíte některými z těchto symptomů, podpora jater u vás může být velmi užitečná: pálení žáhy, zácpa, neschopnost zhubnout, vysoký krevní tlak, náladovost, úzkost nebo deprese, chronická únava, přehnané pocení, ekzém, akné, estrogenová dominance.
Tipy, které podporují zdravé tělo nejen na jaře
- Pijte během dne dostatek čisté filtrované vody.
- Eliminujte alkohol a omezte příjem kofeinu.
- Vyřaďte ultrazpracované potraviny a cukr.
- Přidejte více zeleniny do jídelníčku, zejména brukvovité.
- Začleňte pravidelné cvičení do svého života.
- Zkuste suché kartáčování kůže před sprchou nebo koupelí.
- Vyměňte konvenční drogerii a kosmetiku za non toxic verzi.
- Navštěvujte saunu nebo infrasaunu.
- Praktikujte hluboké dýchání a meditaci nebo mindfulness.
- Odpojte se od médií 30 minut před spaním.
- Zkuste digitální detoxikaci od sociálních médií.
.
Nezapomínejme, že jako v každém ročním období je klíčové upřednostňovat zdravý životní styl včetně vyvážené stravy, pravidelné fyzické aktivity a dostatečného odpočinku, což přirozeně podporuje funkci jater a celkové zdraví.
Zdroje:
https://www.natural-cure.org/health-and-wellness/the-what-why-and-how-of-a-spring-detox/
https://www.healthyliferedesign.com/spring-detox/
Mohlo by se Vám také líbit
Která probiotika jsou nejlepší pro atopickou pokožku?
Jarní péče
