Patříte k té skupince lidí, kteří jak si lehnou, tak spí tvrdě „jako pařez“, nebo naopak máte problémy s usínáním či lehkým spánkem? Stává se vám často, že se nemůžete zbavit hlavy plné myšlenek před usnutím a spánek pořád nepřichází?
Mikroorganismy, které se nacházejí v ústech jsou velmi důležité. Stejně jako u střev platí, že některé bakterie jsou nám prospěšné, jiné nikoliv a existují i takové, které mohou být příčinou různých zdravotních obtíží a onemocnění.
Astronomické léto se přehouplo do své poslední fáze, je tady září a návrat do dětí do škol a školek, do kroužků a skupin, zkrátka děti jsou zpět v kolektivu. Nemůžou se dočkat kamarádů, těší se na nové poznatky, vědomosti, zkušenosti a zážitky.
Železo, latinsky nazývané Ferrum je živinou, která je velmi důležitá pro nejen pro děti, ale ovlivňuje správný chod metabolismu celého těla každého z nás, má vliv na tvorbu červených krvinek, na syntézu hormonů, antioxidační aktivitu, a dokonce na vývoj nervové soustavy.1 Pro představu, lidský organismus v dospělosti obsahuje přibližně 4 g železa. Přičemž zhruba 25 % je uloženo v zásobní formě ferritinu a hemosiderinu v játrech, slezině a kostní dřeni a zbylých 75 % železa je především součástí hemoglobinu, v menším množství myoglobinu a také zajišťuje správnou funkci řady enzymů.2 Železo, které je součástí hemoglobinu je důležité pro dostatečnou tvorbu …
Slunce a sluneční záření jsou nejen přírodním zdrojem cenného vitamínu D, ale především nám dodávají životní energii, dobrou náladu a vedou nás ke každodenní radosti. Sluneční záření má mnoho benefitů, i přesto se většina lidí slunci straní, a navíc užívá nadměrné množství toxických opalovacích krémů.
Také se každé jaro potýkáte s ucpaným nosem, nateklými a rudými oči, rýmou, kýcháním či kašlem?
Trpíte chronickým onemocněním? Či vás zajímá prevence, díky které předejdete potížím v budoucnosti? Pro jakoukoliv změnu je třeba nový návyk, který předchází každé zdravé rutině. A věřte tomu, že nové návyky nemusí být pouze novoročním předsevzetím a utrpením.
Vyvážené množství těch správných tuků může být užitečné, jak pro regulaci hmotnosti, tak i pro udržení zdraví, a to včetně regulace inzulinu v krvi.
Patříte mezi ty, kteří mají problém s konzumací dostatečného množství potravin bohatých na vitamín C?
Vitamín C je ve vodě rozpustný vitamín, který je jedním z nejznámějších a velmi důležitých antioxidantů. Pomáhá ochraňovat tkáně a hojit rány, podporuje absorpci železa v organismu, podporuje zdraví srdce a snižuje množství riskantního LDL cholesterolu a triglyceridů v krvi. Existují dokonce studie prokazující jeho antioxidační působení ochraňující před některými nádorovými onemocněními. Člověk si narozdíl od 4 000 jiných druhů savců neumí sám tento vitamín vyrobit. Například hlodavci jsou schopni syntetizovat vysoké množství vitamínu C za den, a to až 100 mg na kilogram tělesné váhy. Kozy jsou dokonce schopné denně syntetizovat až 200 mg/ kg, a to v závislosti …